50代の休日の過ごし方｜予定を詰めすぎない見直し方
目次
結論から言うと、50代の休日は、「休む・整える・楽しむ」の3つに分けて考え、予定を詰めすぎず、平日の用事を休日に集めすぎないようにするのがよいと考えています。先に楽しみを一つだけ入れて、家族とも考え方を共有します。疲れを持ち越さないための見直しは、この順番で進めます。
日曜の夕方、洗濯物をたたみながら、ふと気づく。休みだったはずなのに、買い物と用事と片付けで一日が終わった。明日からまた仕事だと思うと、気持ちが重くなる。そんな経験をした人は、少なくないかもしれません。
50代は、仕事や家庭の役目が重なり、休日にも何かしらの用事が入りやすい時期だと考えています。 この記事では、休日を見直す考え方を、運営者の考え方として整理します。仕事と暮らしの線引きそのものは50代のワークライフバランス｜仕事と暮らしの境界線の引き方で扱っているので、ここでは「休日の中身」に絞ります。体への良し悪しは扱いません。ご自身の状況に合うところだけ取り入れてください。
なぜ休日に、休めた気がしないことがあるのですか？
休日に、休む時間・用事を片付ける時間・楽しむ時間が混ざり、どれも中途半端になりやすいからだと考えています。
平日にこなせなかった用事は、休日にまとめて片付けたくなります。買い物、掃除、手続き、家族の用事。そこへ誘いや予定が重なると、気づけば自由な時間が残りません。休日の使い方をはっきり決めないまま過ごすと、「休んだつもり」で終わってしまうことがあります。
| 休日に混ざりやすいもの | 起こりやすいこと |
|---|---|
| 平日の用事の持ち越し | 休日が、用事の消化で終わる |
| 詰めすぎた予定 | 移動や準備に追われ、気持ちの余白がない |
| 何も決めない時間 | スマホを見ているうちに、時間が過ぎる |
だからこそ、休日に何を入れて、何を入れないのかを、少しだけ意識して決めてみる価値があると考えています。
休日を、どう分けて考えればよいですか？
「休む」「整える」「楽しむ」の3つに分けて、それぞれの時間を少しずつ持つ形で考えます。
3つは、次のような意味合いで使っています。どれが正しい、ということはありません。
| 分け方 | 中身の例 | ひと言でいうと |
|---|---|---|
| 休む | 昼寝、ぼんやりする、何もしない時間 | 何も生み出さなくてよい時間 |
| 整える | 掃除、洗濯、買い物、手続き | 暮らしの用事を片付ける時間 |
| 楽しむ | 散歩、趣味、人と会う、映画を観る | 自分が心地よいと感じる時間 |
3つのうち、どれかに偏りすぎると、休日の満足感が変わってくると考えています。用事ばかりだと息が詰まり、何もしないだけだと物足りなさが残ることもあります。自分は今、どれが足りていないのか。それを見るための枠として使ってください。
予定は、どれくらい入れればよいですか？
予定を詰めすぎず、1日のうちに入れる大きな予定は、一つか二つまでにとどめる形を試してみます。
休日は、自由に使える時間が少ないからこそ、いろいろ入れたくなります。ただ、詰めると、移動や準備、人との気づかいで、気持ちが休まりにくいと考えています。余白を残すと、思いがけない時間が生まれやすいと考えています。
- 大きな予定は、午前か午後のどちらか一つにする
- 予定と予定のあいだに、何も入れない時間をつくる
- 移動や準備の時間も、予定の一部として数える
- 前の日の夜に、翌日の予定を見直して、減らせるものを探す
予定を減らすことに、罪悪感を持たなくてよいと思っています。会いたい人、行きたい場所の優先順位を見直すことは、自分の時間を大切にすることでもあります。何も決めない時間をどう持つかは、50代のひとり時間の使い方｜予定を入れない時間をつくる考え方でも整理しています。
平日の用事は、休日に集めないほうがよいのですか？
休日に集めすぎず、平日の隙間や、別の日にも少しずつ分けておく形を試してみます。
平日が忙しいと、用事を「休日にやろう」と先送りしがちです。けれど、それが積み重なると、休日が用事の日になってしまいます。全部を平日に動かすことはできなくても、少しでも分けられると、休日の余白が増えると考えています。
| 用事の例 | 分け方の例 |
|---|---|
| 買い物 | 帰り道に寄る、まとめ買いにして回数を減らす |
| 手続き・連絡 | 平日の昼休みや、オンラインでできるものは平日に回す |
| 掃除・片付け | 休日にまとめず、平日に一か所だけ済ませる |
| 家族の用事 | 家族と分担し、休日に集中させない |
すべてを分けなくてよく、できるものから一つ選んで試してください。職場や家庭の事情によっては、難しい場合もあります。無理のない範囲で、自分の暮らしに合うやり方を探してほしいと考えています。
先に楽しみを入れる、とはどういうことですか？
休日のカレンダーに、用事より先に、楽しみを一つだけ入れておく考え方です。
用事を先に入れて、その残りで楽しみを探すと、楽しみが入る余地はなくなりがちです。順番を逆にして、先に楽しみを一つ入れておくと、そこを軸に休日を組み立てられます。楽しみは、大きなことでなくてかまいません。
- お気に入りの店でコーヒーを飲む
- いつもと違う道を散歩する
- 見たかった映画や、読みたかった本の時間をとる
- 久しぶりの人に連絡して、会う約束をする
「何をするか」を決めすぎず、「この時間は自分のために使う」と決めておくだけでもよいと思っています。楽しみを先に入れる考え方は、50代の『やりたいことリスト』の作り方｜問い・サイズ・期限・見直しの延長にもなります。リストから、小さなものを一つ選んでみてください。
家族とは、休日の考え方をどう共有すればよいですか？
休日の使い方を、家族の予定や希望と照らし合わせて話し合い、お互いに無理のない形を探します。
休日は、家族にとっても大切な時間です。自分だけが予定を減らしたり、楽しみを入れたりすると、家族に誤解が生じることもあります。何を考えているのかを、短い言葉で伝えておくと、すれ違いが減ると考えています。
| 伝えたいこと | 伝え方の例 |
|---|---|
| 休みたい時間がある | 「午後の1時間は、ひとりでゆっくりしたい」と、時間を添えて伝える |
| 用事の分担を見直したい | 「用事が休日に偏っているので、少し分けられないか」と相談する |
| 一緒に楽しみたい | 家族の希望も聞き、行きたい場所や時間を一緒に決める |
一方的に決めず、相手の希望も聞くことが大切だと思っています。家族の状況は、それぞれ違います。話し合って決めたことも、うまくいかなければ、また見直せばよいのです。
結局、50代の休日はどう見直せばよいですか？
休日を「休む・整える・楽しむ」に分けて偏りに気づき、予定を詰めすぎず、用事を集めすぎず、先に楽しみを一つ入れて、家族と共有します。
休日の見直しは、大きな改革ではなく、小さな順番の入れかえだと考えています。次の休日は、何を入れて、何を減らすか。まず、楽しみを一つだけ先にカレンダーへ入れるところから、始めてみてください。うまくいかなかった休日があっても、それは見直しの材料になります。
よくある質問
休日に予定を入れないのは、もったいないですか？
もったいないとは限らないと考えています。予定がない時間は、休んだり、気が向いたことをしたりできる時間です。ただ、何も決めないと落ち着かない場合は、小さな楽しみを一つだけ入れてみてください。
平日の用事を、休日に回さないと終わりません。どうすればよいですか？
すべてを動かす必要はありません。買い物や手続きなど、平日に回せるものを一つだけ選んで試してください。職場や家庭の事情で難しい場合は、家族と分担できないかも相談してみてください。
休日の見直しをすれば、疲れを持ち越さなくなりますか？
持ち越さなくなると約束することはできません。休日の見直しは、自分の時間を大切にするための工夫の一つです。どう感じるかは、状況や人によって違います。
本記事は運営者の考え方です。成果を約束するものではありません。
