50代で始める「小さな挑戦」の選び方｜失敗しても困らない大きさにする
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結論から言うと、50代の小さな挑戦は、お金・時間・人間関係・やめ方の4つを確かめて「失敗しても困らない大きさ」にし、期間を決めて試すのがよいと考えています。
「何か新しいことを始めたい」と思いながら、半年、一年と時間だけが過ぎていく。仕事や家族の予定で毎日が埋まっているうえに、始めて失敗したときの気まずさや、時間とお金がむだになる不安も頭をよぎる。
50代になると、始めることそのものより、「始めたあとに引き返せるか」が気になる人は多いかもしれません。若い頃のように、勢いで飛び込んで、あとから考えるという動き方が難しくなる。それは慎重になったというより、守るものが増えたからだと考えています。
この記事では、50代で新しいことを始めるときに、「失敗しても困らない大きさ」に区切るという考え方を紹介します。大きな決断を迫るものではありません。始める前の「選び方」の整理として、ご自身の暮らしに合うところだけ取り入れてください。
50代の小さな挑戦は、なぜ「大きさ」が大切なのですか？
失敗しても生活が変わらない大きさで始めると、気軽に試せて、合わなければ別のものに切り替えられるからです。
挑戦という言葉からは、大きな転機や思い切った決断を思い浮かべやすいものです。ただ、50代の挑戦では、内容そのものより、どのくらいの大きさで始めるかが、続けられるかどうかを分けると考えています。
大きな挑戦には、次のような負担がつきまといます。
- 失敗したときに、生活や仕事への影響が大きい
- 周囲の理解や協力が必要で、話を通すだけで消耗する
- 始める前の準備が重く、動き出せないまま時間が過ぎる
- 一度つまずくと、「もう懲りた」と、次に進みにくくなる
反対に、小さな挑戦なら、うまくいかなくても生活への影響は小さくてすみます。やめても、周りに迷惑をかけにくい。そういう大きさであれば、気軽に試せて、合わなければ別のものに切り替えられます。
「小さな挑戦」は、大きな目標を諦めることではありません。大きな目標があるなら、その入口になる最初の一歩を、小さく切り出すということです。
「失敗しても困らない大きさ」は、どう確かめればよいですか？
お金・時間・人間関係・やめ方の4つを質問にして、すべて「大丈夫」と答えられるかを確かめます。
挑戦の候補が見つかったら、始める前に、次の4つの質問で大きさを確かめてみてください。
| 質問 | 確かめること |
|---|---|
| お金 | 全額なくなっても、生活に影響のない範囲か |
| 時間 | 週に確保できる時間は、いまの予定を崩さずに取れるか |
| 人間関係 | 始めるのに、家族や職場の了承を、大がかりに得る必要がないか |
| やめ方 | 合わなかったとき、気まずさなくやめられる形か |
4つすべてに「大丈夫」と答えられれば、その大きさは、試すのにちょうどいいと考えられます。どれかに引っかかる場合は、その部分を小さくできないか考えてみるとよいでしょう。
たとえば、「お金」が引っかかるなら、道具を買う前に借りる、体験の機会を使うなど、先に出ていくお金を小さくします。「時間」が引っかかるなら、一回あたりをごく短くする、頻度を月に数回に減らすなどの調整が考えられます。「やめ方」が引っかかるなら、長期契約や入会金のあるものは避け、単発で試せる形を探します。
この質問は、挑戦を止めるための確認ではありません。始める前に出口を確かめておくことで、安心して一歩を踏み出せるようにするための確認です。
小さな挑戦の候補は、どこから探せばよいですか？
昔やりたかったこと、日常で気になること、人の話で興味をもったことの3つの方向から探すと見つけやすくなります。
何を始めればいいか分からないときは、次の3つの方向から候補を探してみると、見つけやすくなります。
| 方向 | 例 |
|---|---|
| 昔やりたかったこと | 学生時代にやめた楽器、読み切れなかった本、行ってみたかった場所 |
| 日常で気になること | 近所の気になる店、通勤途中で見かけた教室、ニュースで目にとまった話題 |
| 人の話で興味をもったこと | 友人が楽しそうに話していたこと、家族が始めたこと |
どの方向から探しても構いません。大切なのは、「役に立つか」「意味があるか」ではなく、少しでも気になるかどうかで選ぶことです。50代は、「何のためになるのか」を先に考えて、動けなくなることがあります。まず、気になるという感覚を頼りにしてみてください。
候補が複数出てきたら、先ほどの4つの質問で大きさを確かめ、いちばん小さく始められるものを選びます。いちばんやりたいものでなくても構いません。小さく試した結果、本当にやりたいことが見えてくることもあります。
仕事や学び直しとのつながりで考えたい場合は、学び直しは何から始める？50代の3つの問いも参考になるかもしれません。
小さな挑戦は、どんな段取りで試せばよいですか？
期間を決め、最初の一回を小さくし、記録を残し、期間の終わりに続けるかやめるかを選ぶ流れです。
選んだ挑戦は、次のように段取りを組むと、続けやすくなります。
| ステップ | 内容 |
|---|---|
| 期間を決める | 「とりあえず一か月」のように、試す期間を先に決めておく |
| 最初の一回を小さくする | 準備に時間をかけず、最初の一回を気軽に済ませる |
| 記録を残す | 日付と一言だけでよいので、メモに残す |
| 期間の終わりに振り返る | 続けたいか、やめたいか、形を変えたいかを選ぶ |
ここで大切なのは、期間の終わりに「やめる」も正式な選択肢にしておくことです。期間を決めずに始めると、やめどきが分からず、続けることが義務のようになりがちです。期間を決めておけば、「一か月試して、合わなかったからやめた」と、気持ちよく終わらせられます。
また、最初のうちは、うまくできなくて当然です。初めてのことは、慣れるまでに時間がかかります。上手にできるかどうかではなく、やってみたかどうかだけを、最初の物差しにしてください。
記録は、ごく簡単なもので十分です。「やった」「気分は〜だった」の一言を書くだけでも、あとで振り返ったときに、自分の傾向が見えてきます。長い文章を書こうとすると続かないので、負担にならない形にしておきましょう。
小さな挑戦がうまくいかなかったときは、どう見直せばよいですか？
合わない・続かない・楽しくないなど、理由を分けて考え、次の候補への切り替えか、もっと小さくした再挑戦を選びます。
小さく始めても、うまくいかないことはあります。そのときは、次のように整理してみてください。
- 合わなかった: その挑戦が自分に向いていなかったと分かった、という収穫があります。次の候補に切り替えて構いません
- 続かなかった: 内容が合わないのか、時間や大きさが合わないのかを分けて考えます。大きさが合わなかったのなら、もっと小さくして再挑戦する方法があります
- 楽しくなくなった: 最初は気になっていても、途中で興味が薄れることもあります。無理に続けず、やめる選択をしてください
- 人と比べてしまう: 他の人の進み具合は、自分の物差しになりません。自分が決めた期間と大きさで振り返ってください
もし、挑戦がうまくいかないことで、気持ちの落ち込みが続く、眠れない日が続くといった状態になっているなら、挑戦の見直しより先に、体と気持ちを休めることを優先してください。必要に応じて、身近な人や専門の相談窓口に話してみることも選択肢です。
一度うまくいかなかったからといって、挑戦をやめてしまう必要はありません。大きさを変えながら、自分に合う形を探していけばよいのです。
50代の小さな挑戦を進めるには、結局どうすればよいですか？
50代の挑戦は、内容より「大きさ」が大切だと考えています。お金・時間・人間関係・やめ方の4つの質問で、失敗しても困らない大きさかどうかを確かめる。期間を決めて小さく試し、終わりに続けるかやめるかを選ぶ。この流れなら、うまくいかなくても生活への影響を小さく抑えたまま、次の一歩に進みやすくなります。
小さな挑戦は、人生を大きく変えるためのものではなく、自分の「やってみたい」を確かめるための手段です。あわせて、次の記事も読んでみてください。
よくある質問
50代から新しいことを始めるのは、遅くありませんか？
始める時期に、早い遅いの決まりはないと考えています。ただし、50代は仕事や家族の事情で時間や余裕が限られることも多いので、いきなり大きく始めるより、失敗しても困らない大きさで試すほうが、続けやすいと考えています。
小さく始めても、途中でやる気がなくなったらどうすればよいですか？
最初に決めた期間の終わりに、続ける・形を変える・やめるのどれかを選んでください。やる気がなくなったのは、内容が合わなかったり、大きさが合わなかったりしたサインかもしれません。やめることも、立派な選択のひとつです。
何をやりたいのか、まだ決まっていません。どうすればよいですか？
「役に立つか」ではなく、「少しでも気になるか」で候補を探してみてください。昔やりたかったこと、日常で気になること、人の話で興味をもったことの3つの方向から探すと見つけやすくなります。決まらないうちは、いちばん小さく始められるものを選んで、試してみるのも一つの方法です。
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